Zelfbeeld, stress en gezondheid
Een negatief of irreëel zelfbeeld gaat samen met negatieve gevoelens en fysiologische reacties in uw hersenen. Negatieve gedachten kunnen zich zo vertalen in spanning, stressklachten en vermoeidheid en op de langere termijn in lichamelijke klachten en pijnklachten.
Er is bewijs dat de manier waarop u denkt, invloed heeft op uw gezondheid
Voorbeelden:
â— Mensen die optimistisch denken, herstellen sneller van ziekten dan pessimistisch ingestelde mensen. Dit werd gevonden bij herstel na operaties, bij herstellen van kanker en herstel na hartinfarcten.
â— Optimistische gedachten zorgen er voor dat mensen sneller actie ondernemen om iets te doen aan hun gezondheid
â— Mensen met veel angstige gedachten herstellen minder snel na operaties, en hebben eerder last van complicaties of pijnklachten tijdens het herstel.
â— Angstige of negatieve gedachten kunnen samen gaan met klachten zoals duizeligheid, hoofdpijn, buikpijn of spierklachten
â— Mensen die negatief over zichzelf denken hebben eerder last van stressklachten
â— Mensen die uitgeput, vermoeid of gestrest zijn, herstellen minder snel dan anderen van ziekten en medische ingrepen. Ze hebben vaak een lagere weerstand.
â— Mensen die denken dat ze goed met stress omgaan, hebben minder last van psychische klachten zoals paniekklachten, angst, onzekerheid, depressie, slaapproblemen en psychosomatische klachten
Er is geen bewijs dat negatieve gedachten oorzaak zijn van bepaalde ziekten zoals kanker, astma, reuma of darmziekten zoals soms beweerd wordt.
De zelfbeeldtest© geeft o.a. aan hoe optimistisch u denkt, en hoe goed u met angst en stress denkt te kunnen omgaan.
Psy-Image â— coaching â— Mw.dr. K.I. de Groot â— Psycholoog â— Nieuwegein